Körpergröße zu Hause exakt messen: Stadiometer-Anleitung

1. Warum Heimmessungen oft um bis zu 3 cm falsch sind

Messungen auf weichem Teppichboden, mit dicken Socken oder biegsamen Maßbändern führen regelmäßig zu Messfehlern von 2 bis 4 cm.

Klinisch valide Ergebnisse erfordern einen harten Untergrund (Parkett oder Fliesen) und einen festen 90-Grad-Winkelanschlag.

2. Die 5-Punkte-Kontaktregel an der Wand

Stehen Sie barfuß mit dem Rücken an einer geraden, ebenen Wand.

Fünf Kontaktpunkte berühren die Wand: Fersen, Waden, Gesäß, oberer Rücken (Schulterblätter) und Hinterkopf.

Atmen Sie tief ein, um die Wirbelsäule sanft aufzurichten.

3. Die Frankfurter Horizontale einhalten

Kopfneigung verzerrt das Ergebnis: Ein Blick nach oben senkt den Scheitelpunkt ab.

Halten Sie den Kopf so, dass eine gedachte Linie vom unteren Rand der Augenhöhle zum oberen Rand des Gehörgangs waagerecht verläuft.