Cómo Medir Tu Estatura con Precisión en Casa: Guía de Estadiometría

1. Por qué la mayoría de mediciones en casa tienen 3 cm de error

Medirse descalzo sobre alfombra, con calcetines gruesos o usando una regla flexible curvada distorsiona la lectura hasta en 3 o 4 cm.

Una medición clínicamente válida exige suelo rígido sin desniveles, descalzo y una escuadra rígida a 90 grados.

2. La regla clínica de los 5 puntos de contacto

Ponte de pie completamente descalzo con la espalda apoyada contra una pared lisa.

Asegura el contacto de: talones juntos, pantorrillas, glúteos, parte superior de la espalda y la parte posterior de la cabeza.

Respira hondo y mantén los hombros relajados para descomprimir la columna.

3. Alineación del plano horizontal de Frankfurt

Mirar hacia arriba baja la coronilla; mirar hacia abajo eleva el occipucio.

Alinea la vista de modo que una línea horizontal imaginaria conecte la base de la órbita del ojo con el conducto auditivo externo.