自宅で身長をミリ単位で正確に測る方法：フランクフルト平面ガイド

1. 自宅での身長測定が不正確になりやすい理由

カーペットの上での測定や、たわむメジャーの使用は最大3cm程度の計測誤差を引き起こします。

正確な測定には硬い床面、素足、そして壁と直角90度を保つ硬い直角定規や厚表紙の本が必要です。

2. 壁に沿った「5点接触」の臨床ルール

平らな壁を背にして素足でまっすぐ立ちます。

かかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部の5点を壁に軽く触れさせます。

肩の力を抜き、深呼吸をして自然に背筋を伸ばします。

3. フランクフルト水平平面の正しい視線

顎が上がると頭頂部が低くなり、顎を引きすぎると後頭部が高くなります。

目の下端と耳の穴の上端を結ぶラインが床と完全に平行になるよう視線を正面に向けます。